Abteilungsleitung Reiner Spindler |
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| Vertreterin: Gabriele Hark |
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Übersicht über Trainingszeiten und dazugehörige Sportstätten:
| Angebot | Tag / Uhrzeit |
Wo | Zielgruppe | Ansprechpartner |
| Mi 15.00 - 16.00 |
2 | Kinder 1-3 J. | Andrea Thiele | |
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Di 15.00 - 16.00 |
2 | Kinder 3-6 J. | Andrea Thiele | |
| Bewegung, Spiel und Sport mit Einführung ins Geräteturnen |
Do 16.00 - 17.30 | 1 | Mädchen 6–9 J. | Stefanie Routschka |
| Bleib fit, turn mit Geräteturnen / Gymnastik |
Mo 16.30 – 18.00 | 2 | Jungen und Mädchen 6-10 J. |
Shazina Risvi |
| Parkour und Freerunning |
Di 17.00 - 18.30 |
2 | Teens/Jugendliche von 11 - 15 Jahre |
Jonathan Kaciev |
| Basketball (VfL Baskets) |
Mo 18.30 - 20.00 Di 20.00 - 22.00 Mi 18.00 - 19.00 |
1 9 1 |
Jgdl. ab 16 Jgdl. ab 16 Kinder 8-16 |
Mark Krieger |
| Fitness für Männer und Frauen Gymnastik und Basketball |
Di 20.00 - 22.00 |
2 | Männer u. Frauen jed. Alters |
Felix Mikeska |
| Fitness für Frauen Aktiv und gesund |
Mo 16.30 - 17.30 | 4 | Frauen 50+ | Klara Böhm-Honnen |
| Fitness - Mix |
Mo 19.15 - 20.45 | 3 | Frauen jed. Alters | Angelika Gerlach |
| Aktiv und gesund |
Di 09.00 - 10.00 | 2 | Frauen 50+ | Farhana Risvi |
| Aktiv und gesund | Mi 17.30 - 19.00 | 8 | Frauen 50+ | Lilo Drees |
| Allgemeine Fitnessgymnastik | Do 09.00 - 10.00 | 2 | Frauen jed. Alters | Farhana Risvi |
| ATP - AlltagsTrainingsProgramm Kurs - Info herunterladen |
Do 10.15 - 11.45 |
2 | Frauen und Männer 60+ | Farhana Risvi |
| Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! | Do 18.30 - 20.00 | 2 | Alle ab 16 Jahre | Thomas Lelleck |
| Wirbelsäulengymnastik | Mo 17.00 - 18.00 | 3 | Gesundheitssport | Angelika Gerlach |
| Herz-Kreislauf-Training | Do 18.30 - 19.45 | 3 | Gesundheitssport | Farhana Risvi |
| Stand 16.10.2022 |
Download Flyer
Hinweise zu den Sportstätten des VfL Sankt Augustin (Spalte Wo? in der Tabelle)
| 1 = Mehrzweckhalle Mülldorf Bonner Str. 102 (am Jugendzentrum) - 1a = Foyer |
2 = Turnhalle Mülldorf, Schiffsstraße |
| 3 = Gymnastikhalle der Kath. Grundschule Mülldorf, Gartenstraße (bei Feuerwehr) |
4 = Gymnastikhalle Sportzentrum Menden |
| 5 = Gymnastikhalle Niederpleis, Freie Buschstraße (Eingang Bönnscher Weg) |
6 = Gymnastikhalle Niederpleis (im AEG), Alte Marktstr. 7 |
| 7 = Turnhalle Grantham Allee 27, (ASV-Heim), an der Fachhochschule |
8 = Gymnastikhalle Pauluskirchstr. / Sonderschule (Gutenbergschule) 8a = / Gemeinschaftsgrundschule |
| 9 = Sporthalle Rhein-Sieg-Gymnasium - Halle 3 |
Angebote auch für Nichtmitglieder – VfL-Mitglieder erhalten Ermäßigung:
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Hatha Yoga für Anfänger |
Zeit: Montag 15.15 – 16.30 Uhr
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Kurs 1 – montags: Auch ein späterer Einstieg in die Kurse ist möglich - die Kursgebühren vermindern sich dann entsprechend. |
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ATP - beim VfL Sankt Augustin 1902 e. V. Älter werden in Balance „ATP“, Sport für den es nie zu spät ist! Ein Angebot des VfL Sankt Augustin: „ATP“ steht für Alltags-Trainings-Programm und wurde speziell für Menschen ab 60 Jahren mit dem Ziel entwickelt, sie darin zu unterstützen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch mehr körperliche Aktivität möglichst lange zu erhalten. Den Teilnehmenden wird vermittelt, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen. Schließlich hält regelmäßige körperliche Aktivität das Herz-Kreislauf-System und das Gehirn in Schwung. Der Kurs besteht aus insgesamt 12 Kurseinheiten. Wo: Turnhalle Schiffsstraße in Sankt Augustin-Mülldorf Kosten für 12 Kurseinheiten: Die Anmeldung ist ab sofort möglich. |
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Gesundheitssport des VfL siehe unter Präventionskurse
Erläuterungen zu den Angeboten der Turnabteilung
Fitness für Kinder und Jugendliche:
Eltern-Kleinkind-Turnen (Kinder 1-3 Jahre) und Eltern-Kind-Turnen (Kinder 3-6 Jahre):
Ein fröhliches und lebendiges Spiel- und Bewegungsangebot zur ganzheitlichen Förderung der Bewegungsgrundlagen. Die Kinder klettern, springen, balancieren, rollen, schwingen und hangeln. Dabei helfen Gerätelandschaften, die all diese Tätigkeiten in Verbindung mit der eigenen Phantasie möglich werden lassen. Einfache Sing- und Spiellieder, Ballspiele, Kreisspiele, Reaktionsspiele und Spiele mit dem Schwungtuch, Bewegungsbaustelle werden angeboten und somit Freiräume zur intensiven selbstbestimmten Bewegung für eine eigene Persönlichkeitsentwicklung geschaffen. Die Eltern, Großeltern, Erwachsene begleiten aktiv die Kinder und beteiligen sich an allen Handlungen.
Kennen lernen unterschiedlichster Bewegungsformen. Bewegungsvielfalt erleben und erfahren an und mit Klein- und Großgeräten. Einführung ins Geräteturnen. Abnahme des Kinderturnabzeichens und des Abzeichens „Fit wie ein Turnschuh“.
Bleib fit, turn mit (Kinder 6-10 Jahre):
Für alle Kinder, die Spaß und Freude am Turnen an Großgeräten, als auch an gymnastischen Übungen mit Ball, Seil etc. haben. Hierbei werden Kraft, Koordination und Körperbewusstsein geschult.
Geräteturnen Leistungsgruppe (Turnerinnen jeden Alters):
Für Turnerinnen, die gerne an allen Großgeräten, einschließlich Bodenturnen, ihr Können erweitern und verfeinern möchten. Diese Gruppe tritt u.a. jedes Jahr beim internationalen Spiel- und Begegnungsfest in Sankt Augustin auf. Sie zeigt dort Übungen aus ihrem Trainingsprogramm und erntet stets viel Beifall. Die Gruppe trainiert zweimal pro Woche. Ein Probetraining zur Aufnahme in diese Gruppe ist erforderlich.
Basketball (Kinder 8-12, Jugendliche ab 12 Jahre):
Für Kinder und Jugendliche, die Spaß am Basketball haben. Wir spielen keine Turniere, sondern „just for fun“. Manchmal wird ein Spiel gegen eine Mannschaft eines anderen Vereins organisiert.
Fitness für Männer:
Stretching, Kondition, Ballspiele (Basketball).
Fitness für Frauen:
Aktiv und gesund (hauptsächlich für Frauen ab 50):
Steigerung und Erhaltung der körperlichen Fitness. Leichtes Ausdauertraining, Muskelaufbau, Mobilisations- und Dehnübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung. Mit Handgeräten und Musik.
Fitness – Mix (Frauen jeden Alters):
Ein Mix aus Aerobic, Krafttraining mit und ohne Handgeräten, Stretching. Wer möchte, kann nach der Übungsstunde noch ein wenig Volleyball spielen.
Allgemeine Fitnessgymnastik (Frauen jeden Alters):
Die Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit sind das Hauptanliegen der Fitnessgymnastik. Aufwärmtraining (immer wieder anders), funktionelle Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Entspannung, Einsatz von Kleingeräten und Musik.
Sie können sich jederzeit in den Turnstunden vor Ort bei den Übungsleitern über die entsprechenden Angebote informieren. Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.
Der Mitgliedsbeitrag beträgt für Erwachsene monatlich 8,50 €, für Kinder und Jugendliche monatlich 5,00 €. Weiterhin wird eine einmalige Aufnahmegebühr von 10,00 € erhoben.
Gesundheitssport des VfL:
Gesundheitssport ist eine Form der sportlichen Betätigung, die auf die Stabilisierung, Verbesserung oder Wiederherstellung der Gesundheit abzielt. Alle Übungsleiter haben eine entsprechende Ausbildung.
Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik:
Diese Kurse sind für alle Personen geeignet, die (noch) nicht an Rückenschmerzen leiden, also „gesunde“ Personen (Primärprävention). Aber auch Menschen, die bereits Symptome degenerativer Wirbelsäulenerkrankungen (Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, usw.) aufweisen (Sekundärprävention), sowie Bandscheibenoperierte (Tertiärprävention). Die Teilnahme dieser Personengruppe ist allerdings erst nach ausdrücklicher Befürwortung des behandelnden Arztes möglich. Die Ziele dieser Kurse sind Vermeidung und Reduzierung von Rückenschmerzen. Inhalte: Muskelaufbau, Mobilisations- und Dehnübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung.
Für weitere Informationen stehen Ihnen gerne die Übungsleiter in den jeweiligen Kursstunden zur Verfügung oder wenden Sie sich an unseren Ansprechpartner Reiner Spindler (Tel: 0176-96664555).
